четверг, 09 февраля 2012
13:45

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Теперь каждое утро буду качать пресс (помимо зала). Узнала у С., что по хорошему нужно делать 800 раз. То есть 40 повторений по 20 раз. Завтра утром начну. Сегодня опять занималась на степпере (раньше думала, что это эллипс). Зверь-машина!!! Занималась всего 10 мин., семь потов сошло.
Также я сегодня бегала. Чередовала с ходьбой. Ходить определенно легче :gigi: На бег моего дыхания не хватает.
Отведение ноги назад мне каждый раз все труднее делать. Не знаю почему.
И вообще я сегодня устала. И тело устала и ваапче... Ощущение, что я всегда буду такой слабенькой((( Ну могу ведь я чуть чуть поныть, да?



@темы: картинки, фитнес, обо мне, немного юмора

URL
Комментарии
09.02.2012 в 13:47

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
800 раз. То есть 40 повторений по 20 раз. Да ну нахер!!!!Это нереально! 20 подходов!!!!С ума сойти!
URL
09.02.2012 в 13:51

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Best pionerka, да, у меня самой глаз выпал! В зале я делаю 20 повторений по 10 раз, это на весу (руками опираешься и ноги согнутые подымаешь). То есть в общей сложности 200 раз (но опять же повторюсь, на весу это). А на коврике нужно сделать 800. Вот завтра буду экспериментировать над собой. Главное со счету не сбиться :-D
URL
09.02.2012 в 14:14

Анэле
Главное со счету не сбиться
Tony SV, а еще главное не переусердствовать - тут ведь постепенно надо, не резко...
URL
09.02.2012 в 14:17

Elleanor
Горячий чай в холодную погоду
Tony SV, 800 раз, по-моему, это просто кошмар и издевательство! что нельзя такую нагрузку брать сразу, не будучи достаточно тренированной - это точно. так что ты осторожно!
URL
09.02.2012 в 14:20

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
В зале, делая 200 на брюсьях мне тяжеловато (себя сложно держать на весу). Но на коврике 200 раз, как два пальца об асфальт)) Так что все пучком будет. Ну и меня ж никто насильно заставлять не будет. Буду по самочувствию ориентироваться. Будет не в моготу, остановлюсь.
URL
09.02.2012 в 14:28

Diamantes
Continuerò a credere che siamo un'anima, io e te
800 как-то многовато, даже для коврика. это полдня угробишь на накачивание пресса:-D
URL
09.02.2012 в 14:54

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
стоп, чет я не догнала что за упражнение???я то про прес сразу подумала класическое поднимание торса от пола...
URL
09.02.2012 в 15:02

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Diamantes, ну если делать как они, то это не долго. Как у меня получаться будет не знаю. На днях расскажу))

Best pionerka, про 800 раз, да от коврика. Еще можно делать на весу, ноги подымать. Тоже пресс прорабатывается. Я эти упражнения чередую.
URL
09.02.2012 в 15:07

Diamantes
Continuerò a credere che siamo un'anima, io e te
Tony SV, если прикинуть, что на одно подняться-опуститься уходит около 5 секунд, то качать пресс почти три часа в день - это ахтунг:alles:
URL
09.02.2012 в 15:12

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Diamantes, ты думаешь я подняться могу?:lol: Надь, я ж только голову от пола отрываю:-D До "подняться" мне еще огого сколько:gigi: Поэтому и говорю, что не так уж много делать надо.

Мне любопытно стало сколько это времени займет. Вот сейчас и сделаю)) Вернусь с кубиками на животе
URL
09.02.2012 в 15:20

Diamantes
Continuerò a credere che siamo un'anima, io e te
Tony SV, тогда это даже не пресс:-D это какие-то другие мышицы:tease2: лучше делать меньше, но качественно. можно начать с 30 подходов 2-3 раза в день, потом увеличивать.
URL
09.02.2012 в 15:34

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Короче я вернулась))))

Сделала 400 раз. Времени ушло 15 минут. Больше делать не стала, тк я и так с зала устала. Вы бы видели моего кота:lol: Спрыгнул с дивана, давай меня обнюхвать, смотрит так подозрительно о_О

тогда это даже не пресс
Я не в той форме, чтобы сразу подняться. В таком случае я вообще никогда не смогу пресс качать, если с чего-нибудь ни начну. Кстати, как только начала, у меня хуже было. Сейчас я уже корпус поднимаю немного.
URL
09.02.2012 в 15:38

nottgren
Женщина должна быть счастлива. И больше она никому ничего не должна!
Если быстро задыхаешься при беге - значит дышишь неправильно (как правильно не спрашивай, в сети скорее найдешь объяснение, я уже давно не бегала, к сожалению)
А сильно увеличивать нагрузки действительно неправильно как-то...поосторожнее...
URL
09.02.2012 в 15:43

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
А сильно увеличивать нагрузки действительно неправильно как-то...поосторожнее...
Сильно нагрузку я не увеличиваю, у меня все постепенно. Про пресс я у С. ради интереса спросила. Завтра уточню у него и про пресс и про дыхание))
Вы за меня не переживайте)) Я не враг своему здоровью, культурно отдыхать умею:D
URL
09.02.2012 в 15:53

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
Tony SV, чет я внатуре ни Х не понимаю или я дохлая....:wow:я начинала с 10-15-20 полных поднятий корпуса + еще несколько упражнений на разные группы мышц пресса...Чет даже стыдно писать...но мне этого хватало, что бы мышцы напрягались и тренировались! И даже сейчас я 100 даже не сделаю!!!
URL
09.02.2012 в 15:58

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Best pionerka
Марин, я не могу поднять корпус. НЕ могу! Нет у меня там мышц, один сплошной жир. Я не шучу, серьезно. Не могу пока я поднимать корпус. Когда я в зале в первый раз начала делать, вообще только голову могла поднять. А на утро все ныло. Сейчас уже лучше делаю. Вот когда смогу поднимать корпус весь, тогда и перейду на меньшее количество раз. А пока вот так тренируюсь. У нас у всех разная физическая подготовка. Так, что дохлая не ты, а я.
URL
09.02.2012 в 16:02

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
Tony SV, так ты с вытянутыми руками попробуй подняться!!! А так ты только шею качаешь!Подняться ты хрен сможешь так...
URL
09.02.2012 в 16:04

Diamantes
Continuerò a credere che siamo un'anima, io e te
Best pionerka, +1000
URL
09.02.2012 в 16:05

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Best pionerka, почему же не смогу. Улучшения же есть. Шею я не накачаю, я ж пишу, уже и тело поднимается чуть чуть. И с вытянутыми руками я не поднимусь. Я в первый раз в жизни занялась физкультурой. Так что у меня еще все впереди.
URL
09.02.2012 в 16:07

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
Tony SV, Все таки лучше с вытянуми руками пытаться....:hmm:
Не, ну на физру то ходила??
URL
09.02.2012 в 16:09

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Все таки лучше с вытянуми руками пытаться....
Я то я не пыталась... Но буду пробовать))

Не, ну на физру то ходила??
Прогуливала. Если ходила делала только разминочные упражнения (пару кругов пробежали, ручки в стороны, наклоны туда сюда). Я много школ сменила, требовательный физрук был только в одной и тот ничего со мной сделать не смог.
URL
09.02.2012 в 16:13

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
Tony SV, как то все печально....не думала, что такое бывает..... и 100 пудов! ты что то не договариваешь!:hmm:
URL
09.02.2012 в 16:14

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
и 100 пудов! ты что то не договариваешь!
чего? о_О
можешь в личку написать
URL
09.02.2012 в 16:17

__Pionerka__
Сам себе психолог - как сам себе стоматолог: больно, неудобно и чревато осложнениями...
Tony SV, Да я не знаю чего, но так не бывает! Что бы не мочь подняться и делать 400 поднятий хрен знает чего...
URL
09.02.2012 в 16:19

mistofsea
Я слышал, что жизнь — неплохая штука, но я предпочитаю книги. ©
800!!!! боже мой, это ж не подсчитаешь!!! я б там 5 раз сбилась!!
у меня начинает голова болеть быстро от упражнений на верхний пресс, поражаюсьЮ, как люди столько могут делать!
URL
09.02.2012 в 16:21

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
Best pionerka, ну может это я так объясняю непонятно... Но в зале многие начинают как я и никто из этого проблемы не делает. Начинают с простого, потом лучше и лучше. Посмотрим, что через месяц будет.
URL
09.02.2012 в 16:22

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
потеряшка*, я когда сейчас 400 сделала, на листке записывала.
URL
09.02.2012 в 18:04

alise4ka
аааа степпер степпер степпер!!!!
на каком уровне занималась, помнишь?
я вчера тоже 10 мин осилила :crzfan:
URL
09.02.2012 в 18:07

MissisFox
И создал Бог женщину, существо получилось вредное, но забавное...
alise4ka, кажется 12. Я когда с него схожу забываю как меня зовут:alles:
А на нем 10 мин только разминка... :nerve:
URL
09.02.2012 в 18:11

alise4ka
во-во, я когда увидела что на соседнем тренажере девушке тренер ставит ТРИДЦАТЬ МИНУТ у меня глаза выпали, я ослепла и умерла.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail